對許多女性來說，減肥是終身事業，但到了某些年齡，體重過重反而死亡風險低。這是一個有爭議的話題，不同的研究可能會得到不同的結論，但我們可以從以下幾個方面來探討這個問題。
體重過重的定義
一般常用BMI（身體質量指數）來衡量體重是否適中，根據世界衛生組織的標準，BMI超過25已經是體重過重（overweight），超過30則被列為肥胖（obesity）。但這個標準可能不適用於所有人，因為BMI並沒有考慮到骨骼、肌肉和脂肪的比例，也沒有考慮到年齡、性別和種族的差異。因此，有些人可能BMI高，但並不代表他們就有健康風險。
體重與死亡風險的關係
有些研究發現，65歲以上年長者BMI值如果在27.5左右，死亡風險最低。65歲年長者BMI值若在標準值22、23，死亡風險反而明顯升高23。這可能有以下幾個原因：
‧體重過輕可能是原因不明的潛在疾病，例如癌症的徵兆。
‧體重過輕可能是骨骼和肌肉減少的指標，使人變得更脆弱，尤其是年長者，進而提高虛弱、跌倒、骨折及其他疾病的風險。
‧體重過輕可能影響免疫系統和心理健康，容易感染和抑鬱。
‧體重過重可能提供一定程度的保護作用，例如增加能量儲備、抵抗感染、減少壓力等。
體重與健康的關係
雖然體重過重可能降低死亡風險，但並不代表就是健康的。肥胖已被證實是許多慢性病的元凶，例如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病及癌症等。因此，對於體重過重的人來說，仍然要注意飲食均衡和多樣化，適量和規律地進食，並且注意水果和蔬菜的攝取。同時，也要透過適當的運動來減肥和增加肌肉量，以改善代謝和體能。
總之，年過65，體重過重反而減低死亡風險，這是一個有趣但也有爭議的現象。我們不能單純以BMI來判斷一個人的健康狀況，也不能忽視體重過重帶來的風險。我們應該根據個人的實際情況，選擇適合自己的飲食和運動方式，以維持良好的健康和生活品質。
